DIETA

DIETA PARA BAJAR 10kg RÁPIDAMENTE


Día 1
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes
Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate
Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo


Dia 2
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado
Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar
Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3
Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras
Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
Cena
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera


Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días

DIA 1

LUNES 25 DE ENERO

ESTAS SON LAS PUNTUACIONES DE HOY

FeeriiCientha :

tottal LUNES --> 228 puntos

Lilith‏

TOTAL DE PUNTOS :77 ptos

Pilar

total de puntuacion -- 365 puntos

Mercy

TOTAL 151

annie

total de puntos ----- 453

faltan todavia algunas prins perodespues las agregaré

Les dejo mas frases para que nos alienten a seguir luchando en esta carrera

* No te dejes llevar por lo que quieres en el momento y dejes a un lado lo que quisiste toda la vida.

* La gloria empieza cuando te atreves a empezar.

*Exito es la habilidad de ir de fallo en fallo sin perder el entusismo.

* La motivacion es lo que te hace empezar, el habito lo que te mantiene andando.

* Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.

tambien les dejos unos links de blogs de algunas otras anas & mias espero q les sea de gran ayuda.

http://anaymiasiempre.blogspot.com/

http://princesitadeanaymia.blogdiario.com/

http://volandocomomariposa.metroblog.com/princesas_de_ana_y_mia

http://amigasanaymia.blogspot.com/

DATOS PARA LA CARRERA

Prins estos son sus datos y su meta para que en el transCurso de la semana vean sus avences

LA DURACION DE LA CARRERA SERA DE 31 DIAS

feeRiiCiientha

edad: 17 años

estatura: 1.65 metros

peso inicial: 58 kgs

peso metta: 50kgs

Sexy Cup-Cake
Estatura: 1.60 CM
Peso Inicial: 56 Kg

Peso Meta:53 Kg

Lilith

Edad: 20

Estatura: 1.58

Peso inicial: 124.6 lbs o 56.5 kg

Peso meta: 115 lbs o 52 kg

Feii

peso actual:51

peso meta:47

meta final:40

altura:1.54

Mercy

peso actual: 70 kl.

peso meta: 55 kl.

meta final: 45 kl

.altura: 1.60

aniie

peso actual:53 kg

peso meta:45 kg

meta final:40 kg

altura :1.56 cm

Les deseo la mejor de las suerthe a todas

las quiero muxooooo mis princsesithazZ

CoOmIeNzZa lA CaRrErA!!!!!!Introduccion para las Princesitas!!! :D

Mis queridas Princesitas hoy Lunes 25 de Enero del 2010 empieza nuestra carrera

Nuestro nuevo reto acaba de comenzar no se sientan mal si ven que caen eso nos pasa a todas lo mejor es cuando te levantas y superas ese fracaso con mas fuerza de voluntad que antes ;siendo una princesita mas fuerte capaz de luchar contra esas calorías que día a día se enfrentan con nosotras.

Mis princesitas este blog todavía no esta bien decorado si tienen algunas sugerencias para mejorar este blog esta abierto para todo tipo de opiniones recuerden este es nuestro sitio y todas debemos contribuir con nuestro estilo las quiero muxo y recuerden

Aquí les dejo 5 frases para motivarlas queridas

* Si lo puedes imaginar, lo puedes crear. Si lo puedes soñar, puedes llegar a eso

*Un gran viaje comienza con un pequeño paso.

*No te arrepientas de ayer por que no se puede cambiar, sólo asegurate de que hoy no vuelva a ser el arrepentimiento de mañana

*No admires lo que eres, sino lo que podrás llegar a ser.

*El ingrediente fundamental para el éxito es el entusiasmo.

gracias a una princesita por darme el link donde encontré estas bellisimas frases

constantemente les estaré dejando mas frases para motivarlas

Princesitas recuerden que esta carrera es mas que nada para motivarnos entre todas ya verán que conseguiremos nuestras metas

MUCHISIMA SUERTE A TODAS Y RECUERDEN QUE LAS QUIERO MIL MIS MUÑEQUITAS DE PORCELANA !!!!!

algunas imagenes de motivación